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养生也要精准 ——读《轻松学会体质养生》有感

2019-10-31 admin

近日,中央军委主席习近平对中医药工作作出重要指示指出,中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中华文明的一个瑰宝,凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。新中国成立以来,我国中医药事业取得显著成就,为增进人民健康作出了重要贡献。

习主席强调,要遵循中医药发展规律,传承精华,守正创新,加快推进中医药现代化、产业化,坚持中西医并重,推动中医药和西医药相互补充、协调发展,推动中医药事业和产业高质量发展,推动中医药走向世界,充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用,为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。

我想,习主席提出要“推动中医药走向世界”这个要求,让我想起了伟大导师恩格斯曾经说过,“越是民族的越是世界的”。因为在健康问题上,全世界的目标都是一致的,人类从未停止过对健康长寿的探索。

而《轻松学会体质养生》就是一本从中医药独特视角出发的,适合广大普通读者的养生科普读物,这本书内容丰富多彩,图文并茂,一改以往养生书籍枯燥、乏味、呆板、缺乏实用性等缺点,从实际出发,以通俗易懂的表达方式阐述了最简单的道理,同时,详细介绍了各种体质,针对各种体质,分别制定了详细的养生方法,做到了“精准养生”。可以说,这本书所讲述的道理,读者不管是什么样的体质类型,或者目前是什么样的体质状况,总可以找到适合自己的那一篇幅,来寻找适合自己的最佳养生之法。

中医学中对于体质的认识有着独到的见解,是立足于中医基础理论体系的有理有据的学说,书中对于不同体质的描述生动活泼,很多就是我们实际生活中经常发生的情况,例如,有的人特别怕冷,稍一降温,就手脚冰凉,而有的人却耐受得住,还有的人夏天即使烈日下运动也不怕,而有的人却特别怕热,热得甚至胸闷心慌,这样的例子是现实中真实存在的。可见,每个人身体状况不同,体质也不相同,中医体质就是中医看来你区别于其他人而特殊存在的一组个性特征。

《轻松学会体质养生》首先介绍了体质的形成原因以及对体质的影响因素,比如生理原因,最简单的就是男性与女性的区别就是形成体质重要原因之一,还有心理因素,有的人生性开朗活泼,比如苏东坡,而有的人就如李清照,两者之间的区别就是重要影响因素。随后分别阐明了各种体质的特点,先天后天都会影响各种体质特点,后天还会因为年龄的改变,环境的改变等原因而导致体质的改变。同时,该书也教会了我们如何对自己体质做出简单评估,从而针对自己体质因人而异的作出相应的保养方法。

书中还提供了适合各种体质人群的一整套详尽的养生方案,包括饮食、作息、运动、心理调节等等各方面,内容详实,完全适合普通民众的日常生活,简单易学,是实实在在的“精准养生”!

读完这本书,深有感触,作为一名医务工作者,通过对书本的阅读,同时联系了我自己的实际工作,也引发了我的一些思考。现在社会随着经济条件的发展,生活节奏加快,很多年轻人或多或少有着健康问题,有的人熬夜,作息时间不规律,日夜颠倒,久而久之,影响免疫功能;还有的人饮食不节制,喜欢冷饮,冰啤酒加烧烤,导致胃肠道功能紊乱。其实,最终,在我看来,不管是何种体质的人群,最基本的一点,就是一定要做到生活饮食规律,在此基础上才能开展一系列的养生方法,并且坚持下去,最终,做到书中所说的最佳状态——“阴平阳秘”。


康复医学科:徐珺

审核:杨颖





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